31 CURSA BARRI SAN ANTONI

El próximo domingo 25 toca correr por el barrio.
Son 10Km y una birra Moritz en la meta.
Animaros y suerte.

TIBURÓN EN CLASE

No me estraña que luego salgan surfistas profesionales
en Australia si son capaces de aprender a hacer surf
con un tiburón blanco de 3m a menos de 30 metros.

Media Maratón de Sitges 09

Ayer realicé la primera carrera de la temporada la
media maratón de Sitges 09 y la verdad es que me
salió mejor de lo que esperaba 1:27:05 a 4:08 min/km
Hoy estoy con los gemelos un poco tocados pero es
normal ya que en 15 días he pasado de no correr nada a
correr la san silvestre de Donosita y esta media maratón...to much!!
Ahora recuperar un par de días y a por la siguiente.

Gral/Drs / T-final / T-real / min/km / p1 / k11 / p3

334/ 2740/ 1:28:38 / 1:27:05 / 4:08 / 28:02 / 47:36 / 1:18:07

Entrenos realizados 09:
13km raval-club nautico-raval
19km carretera de las aiguas
19km raval-forum-raval

EMPEZAMOS EL AÑO 2009...CORRIENDO

Después de acabar el año corriendo la San Silvestre de Donostia
con Mikel y Unai (la próxima generación de Korrikalaris) empiezo
el año con una salida por la carretera de las aguas con Elsa,una
triatleta Donostiarra, y unos amigos suyos con intención de entrenar
un poco para la media marathon de Sitges el 11 de enero.
Nos pateamos 19km en 1h 18min...los últimos 5km voy tocado
pero llego. Las sensaciones son buenas sabiendo que desde
septiembre no he corrido mas que en 5 ocasiones y no pasando de
los 10km por salida.

Fotos San Silvestre Donostia 08




UNAI 43:36 5:04 min/Km Puesto 785/1700



MIKEL 41:36 4:47min/Km puesto 548/1700



LANDER 35:28 4:05 min/Km puesto 133/1700

En la salida no había lector de chip´s con lo cual
tenemos que restar un minuto al tiempo oficial
por el tiempo que tardamos en salir y mi crometro
marco 34:30.


A cuidarse.